Estás instalado en tu país de acogida con Erasmus Plus y te enfrentas a un bajón emocional? Este sentimiento, aunque completamente legítimo, puede resultar desconcertante. ¿Qué hacer en caso de depresión durante un Erasmus Plus? Mobi Trainee te ofrece algunos consejos prácticos para volver a hacer que la movilidad europea y el bienestar combinen armoniosamente.
En la mayoría de los casos, se observan dos situaciones cuando se trata de la depresión durante un Erasmus Plus. Por un lado, la melancolía después de la llegada a la movilidad europea. Por otro lado, la experimentada a mitad de camino, una vez que uno está bien establecido. Antes de ofrecer soluciones, detengámonos en este fenómeno, lejos de ser un caso aislado.
La depresión Erasmus Plus afecta a más de uno
La confusión frente a este sentimiento puede ser a veces intensa. Sin embargo, es completamente natural según Clotilde Mafront, psicóloga y antigua estudiante Erasmus Plus. Sin embargo, hasta el momento no existen estudios que se centren en los períodos de depresión experimentados durante un Erasmus Plus. Los existentes se refieren a la depresión post-Erasmus, que ocurre al regresar al país de origen.
Este sentimiento de desánimo es lo que se conoce como el síndrome del expatriado. Puede surgir debido a una discrepancia con el modo de vida local, o incluso una mala experiencia trivial en la vida diaria. «Esto es lo que se conoce como choque cultural teorizado por el antropólogo Kalervo Oberg», resume Clotilde Mafront. Esta depresión durante un Erasmus Plus también puede ser resultado de la nostalgia de su país. «Aceptar vivir otra cultura significa para algunos poner la suya en espera», explica la psicóloga.
Comunicar, intercambiar, aceptar: la rica red Erasmus Plus
Dicho esto, ¿qué hacer en caso de depresión durante un Erasmus Plus? Como siempre cuando se trata de movilidad europea, ¡recuerda que no estás solo! La comunidad cuenta con miles de europeos y europeas que están viviendo también la expatriación. Dentro de toda esta gente, seguramente hay personas cercanas geográficamente con quienes puedes hablar sobre el tema. Desde un punto de vista práctico, el intercambio puede llevarse a cabo de diversas maneras:
Comunícate con personas de tu institución de acogida sobre tus sentimientos
- Aprovecha los recursos que ofrece la aplicación Erasmus Plus App que te permite intercambiar fácilmente
- Consulta a la red de antiguos candidatos Erasmus en tu institución de origen
Más información: https://mobitrainee.com/erasmus-plus/chiffres/ El programa Erasmus + en cifras
No hay que olvidar que en Francia, existen ayudas para la salud mental disponibles para estudiantes universitarios. «Es un período emocionalmente intenso», según Clotilde. ¿Por qué no podrían surgir estos bajones y períodos de dudas durante tu movilidad europea? «Esta realidad puede intensificarse cuando nos enfrentamos a un entorno nuevo», continúa. De hecho, el sentimiento de independencia puede desvanecerse poco a poco para dar paso a lo desconocido y al estrés que esto genera. No dudes en buscar la ayuda de un especialista formado en el tema. Como puedes ver, ¡Erasmus y el bajón no son motivo de preocupación, doctor!
Consejos prácticos:
Guía del programa Erasmus+
https://mobitrainee.com/erasmus-plus/org/programme-guide/
¿Por qué organizar una movilidad Erasmus+?
https://mobitrainee.com/pourquoi-organiser-une-mobilite-erasmus/
